Quali esercizi aerobici sono i migliori per il diabete di tipo 2?

By: Jolie Wiener

aprile 22, 2020

Se vuoi iniziare esercizio più per migliorare la salute del diabetico ma hanno condotto uno stile di vita abbastanza sedentario, alcune forme di esercizio potrebbero sembrare troppo vigorose per iniziare. Ecco alcuni ottimi esercizi per aiutarti a uno stile di vita attivo. La parte migliore è che puoi farli in casa!

A passeggio

Se non sei ancora pronto per iniziare a correre, la camminata veloce è una forma meravigliosa di esercizio prolungato che può aumentare la frequenza cardiaca e pompare il sangue. Cerca di stabilire degli obiettivi a piedi. Ad esempio, cerca di aumentare il ritmo su una certa distanza ogni settimana. Per ora, fare un giro a piedi nel tuo quartiere può essere utile! Salire le scale è un'altra ottima opzione che puoi fare a casa tua se hai le scale!

Nuoto

Il nuoto è una forma divertente di esercizio che piace a molti pazienti diabetici. Probabilmente noterai qualcosa di più dei benefici cardiovascolari poiché il nuoto aiuta anche a tonificare e rafforzare i muscoli. Se hai una piscina a casa o una piscina pubblica nelle vicinanze, questa è un'ottima opzione!

Zumba o lezioni di ballo

Un'altra divertente opzione aerobica, Zumba e lezioni di ballo ti faranno battere il cuore. Se ti piacciono gli esercizi spensierati e divertenti, Zumba è una scelta fantastica e ci sono un sacco di tutorial online disponibili per farti ballare dal tuo salotto!

Yoga

Lo yoga è una meditazione in movimento che allevia la mente mentre rafforza il corpo. Lo yoga tende ad essere leggermente più aerobico del Pilates e di solito aumenta la frequenza cardiaca. Studi hanno dimostrato che lo yoga può ridurre i livelli elevati di zucchero nel sangue e aiutare con il controllo della glicemia.

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Gestire diabete e fitness andare di pari passo. Dopo aver combinato esercizio e dieta per la salute del diabete di tipo 2, continuare a sostenere uno stile di vita sano per diabetici con CuraLin. CuraLin è un integratore per la salute progettato per i diabetici che cercano di mantenere livelli di zucchero nel sangue sani. CuraLin aiuta le persone a mantenere livelli di glucosio sani senza i vincoli di stile di vita indesiderati tipicamente causati dal diabete. Scegliere CuraLin significa godere di una migliore qualità di vita e tranquillità. Con il nostro indice di soddisfazione del 96%, puoi essere certo che CuraLin ha un impatto positivo sulla vita quotidiana. * Per saperne di più sui nostri integratori naturali al 100%, non esitare a visitare il nostro negozio online o Contattaci con qualsiasi domanda o dubbio sui nostri prodotti.
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