Capire gli effetti dell'alcol sul diabete Tipo 2 - Edizione delle vacanze

Lo otteniamo𔃊calci indietro con una birra fredda o un bicchiere di classe di vino rosso durante le vacanze può essere un trattamento rilassante.Mo...

Lo otteniamo𔃊calci indietro con una birra fredda o un bicchiere di classe di vino rosso durante le vacanze può essere un trattamento rilassante.Molti di noi sanno che l'alcol deve essere sempre gustato con moderazione.

Ma quelli con il diabete di tipo 2?Può alcol e diabete Siete mai andati insieme sani e salvi?O si dovrebbe sempre evitare?

In questo articolo, noi’discuteremo il effetti dell'alcol sul diabete. Leggi per scoprire quali rischi derivano dall'alcol, quanto alcol è sicuro, e se diverse bevande hanno effetti diversi.

Diabeti e consumo di alcol

In generale, l'alcol e il diabete sono una grande combinazione.L'alcol tende a contenere un sacco di calorie, inoltre può avere un effetto drastico sui livelli di zucchero nel sangue.Lascia che s parli di cosa può succedere quando si beve alcol come diabetico.

La Effetti dell'alcol sul diabete Tipo 2

Qui s cosa succede al corpo quando si beve alcol come un tipo di 2 diabetico.

  • moderate quantità di alcol possono causare l'aumento dello zucchero nel sangue.Le quantità eccessive possono causare la sua caduta.In sostanza, l'alcol ha un effetto serio sullo zucchero nel sangue, il che significa che è molto più difficile controllare e mantenere i livelli di glucosio sani durante il consumo.
  • Birra e vini dolci sono confezionati con carboidrati.Le persone con diabete di tipo 2 hanno bisogno di guardare la quantità di carboidrati che consumano come l'alto livello di carboidrati può causare l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue.Per questo motivo, birra e diabete e vini dolci e diabete sono t un ottimo mix.
  • L'alcol puo'aumentare l'appetito.Se si eccede regolarmente, si può aumentare quantità eccessive di peso, che può causare complicazioni per i diabetici.
  • L'alcol può ridurre gli effetti del farmaco per il diabete.

Linee guida sull’alcol per le persone con diabete

Ecco alcuni dei modi per godere di qualche drink senza doversi preoccupare troppo degli effetti collaterali come diabetico.Certo, ogni caso è diverso.Si attenga al suo medico’consiglio sul consumo di alcol (e tutto il resto) se differisce dal nostro:

  • Gli uomini dovrebbero bere più di due bevande al giorno, e le donne dovrebbero bere più di uno.
  • L'alcol deve essere consumato insieme a un pasto o uno spuntino.
  • Prova a consumare il tuo drink lentamente—tu ll godere più in questo modo comunque!
  • I cocktail zuccherati e i cordiali possono causare un picco di zuccheri nel sangue.
  • Mescolare sempre liquori duri e spiriti con acqua o altri mixer a basso contenuto calorico.
  • Resta idratato mentre bevi.L'acqua ti aiuterà a sentirti in salute.
  • Evita di ordinare cibi non sani con la tua bevanda— mentre può essere allettante “ si tratti di” con la tua bevanda, mantenere il cibo sano ridurrà al minimo l'impatto della tua serata fuori.
  • Beva solo quando i livelli di zucchero nel sangue sono già stabili.Bere quando lo zucchero nel sangue è già alto può aggravare ulteriormente gli effetti collaterali.

Buone bevande per le persone con diabete

Proprio perché l'alcol è t una grande cosa da bere quando si ha il diabete di tipo 2, si dovrebbe essere in grado di godere di qualche drink con moderazione di volta in volta—soprattutto se si prova alcuni di queste bevande amante del diabete.

Birra leggera

Una birra leggera o a basso contenuto di carboidrati tipicamente ha circa 3-6 grammi di carboidrati, rendendola un'opzione molto più sicura rispetto alle normali birre.

Vino

Sia i vini rossi che bianchi sono legati alla salute cardiaca e alla sensibilità insulinica—quindi, con moderazione, possono essere effettivamente buoni per voi.Tuttavia, evitare di bere troppo alcol può portare all'ipoglicemia.

Liquore con un mixer

Bere un bicchiere di liquore con un mixer sano può avere una quantità incredibilmente bassa di carboidrati.È una grande alternativa a un cocktail zuccherato o vino dolce.

Bloody Mary

Una Bloody Mary è fatta di vodka e succo di pomodoro.Se si utilizza succo di sodio basso, aggiungere un bastone di sedano—questo dovrebbe contenere circa 15g di carboidrati.

Cocktails senza zucchero

Preparare i propri cocktail senza zucchero utilizzando succedanei dello zucchero come la stevia, e mixer a basso contenuto calorico.Versare alcune bacche o affettare agrumi per renderlo extra sano.

Trova il tuo equilibrio!

Dopo tutto, è la stagione delle vacanze.Meriti di essere indulgente.Sii intelligente riguardo le tue scelte!

CuraLife è qui per aiutarvi a superare le parti più difficili di avere il diabete di tipo 2.I comunità di sostegno è sempre lì per dare consigli, offrire supporto, e per fare una chiacchierata sulle lotte quotidiane che vengono con il diabete di tipo 2.Ricordate, non siete soli!