Suggerimenti imperdibili per assicurarti di sopravvivere al caldo estivo!

Poiché le recenti ondate di caldo stanno iniziando a far sentire il Regno Unito più simile al sud della Spagna, è finalmente una grande opportun...

Poiché le recenti ondate di caldo stanno iniziando a far sentire il Regno Unito più simile al sud della Spagna, è finalmente una grande opportunità per trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici fuori. L'estate può essere una pausa piacevole e necessaria dalla routine quotidiana, poiché il clima caldo significa più soste in piscina, in spiaggia e nel parco dove puoi trovare un posto per prendere il sole! Indipendentemente dal clima più caldo e dall'atmosfera più gioviale, è importante tenere d'occhio i livelli di zucchero nel sangue in modo da poter continuare tutta l'estate! Ecco alcuni suggerimenti utili per guidarti durante l'estate:

Divertimento sotto il sole

Non è un segreto che l'estate significhi più tempo all'aperto, quindi come puoi goderti al meglio il sole? Ricerca presentata da Diabetes.co.uk afferma che l'esposizione alla luce solare può rallentare lo sviluppo del diabete di tipo II e l'aumento di peso, rendendo il tempo all'aperto divertente e salutare. Ma fa attenzione! Conosciamo tutti la sensazione di rosso pungente che deriva da una scottatura solare, ma più di una semplice irritazione dolorosa della pelle, questo tipo di bruciatura può effettivamente causare la disidratazione della pelle. Questa disidratazione può, a sua volta, portare ad un aumento dei livelli di glucosio nel sangue poiché la pelle ha difficoltà ad assorbire gli zuccheri in eccesso. Assicurati di stare al sicuro al sole controllando attentamente i tuoi livelli di zucchero, facendo pause all'ombra e mettendo in valigia un sacco di crema solare per assicurarti di essere al sicuro tutto il giorno!

Viaggiare all'estero

I viaggi all'estero possono portare un po 'di eccitazione in qualsiasi estate! Anche se vedere e provare cose nuove può essere un'esperienza esaltante, è sempre importante dedicare del tempo a considerare l'impatto del viaggio sui livelli di zucchero nel sangue. Se sai che viaggerai per lunghi periodi di tempo, assicurati sempre in anticipo di prendere le precauzioni necessarie. Pianifica i pasti prima del viaggio in modo da poter mantenere l'equilibrio dei livelli di glucosio nel sangue e rimanere in buona salute mentre sei in giro. Oltre a pianificare i pasti, è anche molto importante che tu possa monitorare i tuoi livelli di zucchero nel sangue. Assicurati di mettere in valigia strisce reattive per il glucosio extra e di tenerle in un luogo sicuro lontano da troppa aria e esposizione in modo da poter rimanere informato e ottenere il massimo dai tuoi viaggi!

A un picnic

Niente è meglio quando fuori fa più caldo che invitare amici e parenti per un barbecue! Sebbene siamo tutti d'accordo sul fatto che questo sia un bel modo per riunire tutti per qualche risata, i picnic possono avere un impatto sulla tua salute quando si tratta di monitorare il tuo livello di zucchero nel sangue. Poiché le celebrazioni e le conversazioni possono continuare fino a tarda notte, ci si può ritrovare generalmente seduti e meno attivi. Meno attività significa livelli di zucchero nel sangue più elevati. Assicurati di spostarti un po 'per mantenere equilibrati i livelli di zucchero nel sangue! Inoltre, i picnic possono indulgere in alcuni dei tuoi cibi preferiti. Concediti ma assicurati che questi snack estivi non aumentino troppo la glicemia!

Questi importanti suggerimenti ti aiuteranno ad assicurarti un'estate felice e appagante, pur mantenendo il controllo sul tuo diabete. Il consiglio più importante da parte nostra è, ovviamente, di conservare sempre il tuo CuraLin con te! Goditi la tua estate al massimo senza preoccuparti di sostenere il tuo corpo nel mantenere una sana glicemia!