Tasty Baked Fish Fillets con Dijon - Thyme Topping

Tom Binder

Goditi questo pasto con una persona speciale o per la famiglia. Elegante, facile e ricco di sapore. Questo piatto può essere abbinato a qualsiasi ...

Goditi questo pasto con una persona speciale o per la famiglia. Elegante, facile e ricco di sapore. Questo piatto può essere abbinato a qualsiasi cosa e diventare uno speciale preferito settimanale per chiunque!

Porzioni: 4

Ingredienti: 4 cernie (o altri filetti di pesce delicati - 4 once ciascuno. Risciacquati e asciugati tamponando) 3 cucchiai di margarina leggera (senza grassi trans) 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato finemente ¼ di salsa di peperoncino rosso 1 cucchiaino di senape di Digione (a basso contenuto di sodio) ⅛ cucchiaino di sale ¼ cucchiaino di timo essiccato

Indicazioni: Preriscaldare il forno a 350 gradi F. Spruzzare leggermente una teglia con spray da cucina. Mettere il pesce su una teglia e infornare per 18-20 minuti o finché non si sfalda facilmente con una forchetta. In una ciotola separata, mescola insieme agli altri ingredienti. Distribuire il composto di margarina sul pesce e servire! Godere!

Valori nutrizionali: Porzione 3 once di pesce + 1 cucchiaio. Calorie: 140 Grassi: 5 g Carboidrati: 0 g Proteine: 22 g