Consigli estivi per il Giorno dei Genitori 2020

By: Jolie Wiener

luglio 26, 2020

Cosa c'è di più importante che garantire salute e felicità per i nostri amati genitori? Il giorno dei genitori si celebra negli Stati Uniti e in tutto il mondo il 26 luglio. La festa degli Stati Uniti è stata creata nel 1994 sotto il presidente Bill Clinton come un giorno di apprezzamento per tutte le cose che i genitori fanno per mantenere i loro figli felici e sani. Mentre il numero di individui con diabete di tipo 2 in tutto il mondo sta aumentando, è importante richiedere tempo in questo giorno e riflettere su come possiamo aiutare i nostri genitori e nonni a mantenere la salute e il benessere complessivi. Poiché il diabete è una malattia alimentare in natura, ci sono una serie di abitudini di stile di vita che possono fare la differenza. Immersioni costanti nell'energia, brami alimentari, sbalzi d'umore e altri sintomi ovviamente non solo influenzano la vita quotidiana, ma possono anche influenzare i nostri genitori e nonni capacità di essere pienamente attenti durante quei momenti speciali per l'intera famiglia. È importante rimanere in cima alle routine sanitarie quotidiane per aiutare i tuoi cari durante questo viaggio di salute, consentendo loro di continuare a tenere il controllo. Soprattutto nei mesi estivi, suggeriamo quanto segue:

#1: Evita malattia. Il corpo vede la malattia come stress e, come abbiamo detto in precedenza, stress è un contributo diretto a livelli più elevati di zucchero nel sangue. Praticare una buona igiene, nutrizione e avere abitudini di sonno sane è fondamentale per mantenere forte il sistema immunitario.

# 2: Bevi molta acqua. Sapevi che le persone con diabete hanno un aumento rischio di disidratazioneLa maggior parte non si rende conto che alti livelli di glucosio nel sangue portano a una diminuzione dell'idratazione nel corpo. Soprattutto nei mesi estivi in ​​quando fa caldo, umido e molti si esercitano all'esterno, è importante rimanere idratati per tutto il giorno. La disidratazione può causare bassa energia e aumentare le voglie alimentari.

#3: Fai scelte di cibo intelligenti. Evita cibi e zuccheri trasformati. Invece, concentrati sull'aumento delle verdure e delle fonti magre di proteine ​​che manterranno i tuoi cari saziati per tutto il giorno.

#4: Yoga. Fare esercizio regolare è una delle cose migliori che chiunque può fare per gestire il diabete. Lo yoga aumenta la circolazione e il flusso sanguigno mentre districa la mente e il corpo.

#5 Socialize. Oltre a passare del tempo di qualità con la famiglia, incoraggia i tuoi genitori e nonni a cercare un tempo sociale regolare con gli amici. Avere un regolare impegno sociale aumenta i livelli di serotonina e dopamina, che aiuta anche a ridurre il corpo e ad aumentare la qualità della vita. Oltre a ciò, fornire supporto può fare la differenza. La vita quotidiana può essere impegnativa ma con il supporto, la pianificazione, la preparazione e la gestione dello stile di vita, è più che possibile prosperare man mano che il diabete viene gestito.

#6: Meno tempo di schermo. Prendi ogni possibilità di uscire e fare un po 'di esercizio! Le ore che siedono di fronte al computer o allo smartphone non solo possono aumentare l'esposizione alla luce blu, ma è noto che l'inattività peggiora i sintomi del diabete di tipo 2.

Ricorda, il diabete è una malattia per tutta la vita e il continuo sostegno della famiglia è fondamentale per rimanere in pista. Da tutti a CuraLife, vi auguriamo un giorno di genitori felice e sano 2020!

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