Livelli di proteine ​​e glucosio: ecco cosa devi sapere

By: Jolie Wiener

luglio 25, 2019

Se sei diabetico, probabilmente pensi che guardare il tuo apporto di carboidrati e zucchero sia abbastanza semplice, giusto? Un studio recente condotta dalla Harvard School of Public Health in 8 paesi europei nel corso di 12 anni può affermare il contrario. Ispirandosi sia all'Europa che all'ossessione americana per la carne e le proteine nelle nostre diete, i risultati allarmanti di questo studio hanno dimostrato che in media, gli individui che mangiano 90 grammi apparentemente comuni di proteine animali al giorno hanno tra il 6 e il 17% di probabilità in più di essere diagnosticati con diabete di tipo II. Inoltre, per coloro che già soffrono di diabete, un maggiore apporto di proteine può spesso venire con altri contenuti indesiderati, come elevate quantità di grassi saturi, colesterolo e sodio. Pianifica la tua dieta con queste semplici considerazioni in mente per assicurarti che troppe proteine non rovinino il diabete!

Pausa sulla proteina

Il tuo corpo ha bisogno di proteine per funzionare correttamente ed eseguire la routine quotidiana. Tuttavia, troppo può richiedere un pedaggio sul tuo corpo in quanto nutrienti indesiderati come colesterolo eccessivo e fibre animali dalle proteine possono davvero fare un numero su chiunque cerchi di gestire il diabete, quindi guarda cosa mangi ogni giorno! I medici raccomandano di limitare il consumo di proteine mangiando porzioni normali di carne rossa non più di due volte a settimana, porzioni normali di pollame o pesce da tre a quattro volte a settimana e riducendo al minimo l'assunzione di formaggio e salumi il più possibile.

Frutta e verdura ti danno il vantaggio

Chi può dire che carne e latticini sono l'unico mezzo per ottenere proteine nella tua dieta? Cerca alternative diverse e più sane in frutta e verdura altrettanto nutrienti. Frutta e verdura sono rinomate fonti di proteine naturali che sono sostituti sicuri, benefici ed economici per coloro che soffrono di diabete. Sostituire la carne nella tua dieta con queste alternative può anche funzionare per promuovere la perdita di peso e, anche, abbassare i livelli di HBA1C. Anche se consigliamo sempre di consultare un medico in anticipo, considera queste nuove alternative.

Considera queste nuove nuove e fresche su come migliorare la tua dieta, ma ricorda che solo perché stai cercando di gestire i tuoi livelli di glucosio, non significa che devi tagliare completamente carne e latticini dalla tua dieta. Prendendo CuraLina come raccomandato animerà la produzione di insulina del tuo corpo e funzionerà per gestire i livelli di zucchero nel sangue! Permettendoti di goderti ancora la bistecca occasionale pur gestendo il diabete!

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