5 modi per mantenere un atteggiamento positivo rimanendo a casa

By: Jolie Wiener

aprile 20, 2020

Mentre attraversiamo momenti difficili insieme, è importante ricordare che ci sono molti modi per rimanere positivi e persino migliorare noi stessi in modo da poter uscire meglio dall'altra parte! Anche se possiamo pensare che sia impossibile attenersi a una routine simile a quella che avevamo prima di dover restare a casa, ci sono tantissimi modi per adattare le nostre vecchie routine in modo da poterle continuare a fare! Indipendentemente dal fatto che la tua routine di esercizi sia stata influenzata, il tuo programma alimentare o la tua vita sociale, ci sono molte alternative per mantenere la tua positività, salute e felicità durante questi periodi!

Cosa puoi fare per elevarti? Sebbene possa sembrare impossibile portare avanti attività specifiche, ci sono davvero tanti modi per mantenerti sano e divertente mentre sei a casa. Rimani attivo? Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine. Le endorfine innescano una sensazione positiva nel corpo! Se non ti alleni, prova a muovere il corpo per rilasciare alcune endorfine! Un ottimo modo per mantenere il tuo corpo in movimento è farlo stretching yoga leggero o semplici allenamenti a casa.

Cosa puoi fare per tenerti occupato? Anche se sembra che ci siano infinite ore durante la giornata, ci sono tantissime attività che possiamo svolgere per tenere la mente occupata e lavorativa! Prendi il libro che avresti voluto leggere ma non ne hai mai avuto il tempo. Inizia a scrivere sul diario che hai comprato da solo ma non hai mai avuto il tempo di scrivere. Queste sono tutte attività che ti aiuteranno a muoverti e ti faranno sentire produttivo. Attenersi a una routine Certo, non è così facile attenersi alla stessa identica routine che avevi prima delle normative sui virus, ma attenersi a qualsiasi tipo di routine contribuirà a rendere la tua giornata più strutturata! Pianifica del tempo per te stesso, anche se le attività hanno dovuto cambiare! Prova a fare una lista di cose da completare durante il giorno per ritenerti responsabile! Aiuta davvero e, per non parlare, è davvero soddisfacente spuntare qualcosa che hai completato! Sorridi! Sapevi che sorridere ha alcuni importanti benefici sulla salute e sull'umore? A 2010 studia ho scoperto che anche se sei giù, farti sorridere aiuta a migliorare il tuo umore e aumenta i pensieri positivi! Quindi, se stai passando una brutta giornata, prova a sorridere. Potrebbe portare a qualcosa di inaspettato! Il sorriso è noto anche per:

  • Abbassare la pressione sanguigna
  • Alleviare lo stress
  • Migliori relazioni
  • Funzione immunitaria più forte

Quindi, pensiamo sia sicuro dire, non c'è nulla di male a sorridere in questo momento!

Unisciti alla community online "Winning Type 2 Diabetes Together" Unirsi al "Vincere insieme il diabete di tipo 2"Su Facebook ti aiuterà sicuramente a rimanere positivo. Perché? Bene, non è solo un buon posto per i diabetici di tutto il mondo per connettersi, ma è un luogo sicuro per condividere esperienze, ricette e altre idee per aiutarti a occupare il tuo tempo! Siamo qui per te 24 ore su 24, 7 giorni su 7, anche se hai solo bisogno di alcune idee su come rimanere positivo durante i periodi di stress.

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