Diabete: la mente conta

Parliamo sempre dei sintomi fisici del diabete, ma alcuni dei sintomi più sconvolgenti sono quelli che influenzano il tuo cervello e la tua ment...

Parliamo sempre dei sintomi fisici del diabete, ma alcuni dei sintomi più sconvolgenti sono quelli che influenzano il tuo cervello e la tua mentalità. Molti di coloro che soffrono di diabete di tipo 2 riferiscono di soffrire di disagio emotivo o di problemi con la memoria e la capacità di attenzione. Questo perché il cervello, proprio come molti altri organi, è influenzato negativamente dalla malattia.

Le persone spesso lavorano duramente per mantenere il loro corpo in forma mentre lottano con il diabete, ma non puoi dimenticare che anche il cervello è un muscolo. Prestare attenzione alla memoria e alla percezione è importante soprattutto quando si invecchia. Semplici esercizi e attività possono servire a mantenere la tua mente in forma come il tuo corpo mentre vai avanti nei tuoi sforzi per vivere bene con il diabete.

Consuma polifenoli:
I polifenoli sono un gruppo di sostanze chimiche presenti in varie piante e alimenti vitali per il funzionamento ottimale del cervello. Gli scienziati hanno scoperto che il consumo di polifenoli aumenta la capacità del cervello di funzionare e recuperare. I polifenoli si trovano in alcuni tipi di tè e tipi di vino rosso a basso contenuto di carboidrati, entrambi noti per avere effetti positivi anche sui livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, consumali con moderazione perché ciò che può aiutare il tuo cervello spesso può danneggiare il tuo flusso sanguigno, l'intossicazione condivide molti sintomi con la glicemia alta se non consumata con moderazione.

Partecipa ai giochi di memoria
È stato scoperto che i giochi che richiedono di conservare informazioni hanno effetti duraturi sulla capacità di una persona di farlo. Se è semplice come giocare alla "memoria" del gioco per bambini o provare a mettere alla prova la tua conoscenza della storia, è importante sfidare la tua mente. Più difficile è, meglio è quando si tratta del test.
Sebbene tu possa trovarne molti online, ecco alcuni esempi di siti di formazione del cervello, che hanno dimostrato effetti attraverso la ricerca neurologica:
https://www.cognifit.com/
https://www.lumosity.com/
http://www.happify.com/

Fai scorrere il sangue
Anche se abbiamo iniziato il post sul blog dicendo che non è solo il tuo corpo che ha bisogno di esercizio, è comunque ottimo per la tua mente. Il flusso sanguigno è un simbolo di benessere generale e se ti muovi e fai battere il cuore, il cervello non può che trarne beneficio. Fai passeggiate, fai esercizio e scoprirai che i tuoi pensieri sono freschi e veloci, mantenendo il tuo cervello rinfrescato come il tuo corpo.

Parlare alle persone
Se i giochi per il cervello o la lettura non fanno per te, non preoccuparti, guarda un film e parlane. Si dice che parlare con amici e familiari sia stimolante per il cervello quanto più attività intellettuali. Anche se stai chattando su un forum online, essere coinvolto in un avanti e indietro risolve quei neuroni. Questo è uno dei modi migliori per prevenire i problemi sia emotivi che fisici coinvolti nella propria mente.

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Gioca con la tua giornata
Le routine sono utili per abituarsi a un posto nuovo, ma possono anche far dimenticare come rimanere attivi e consapevoli. Quando si è diabetici è importante ricordarsi di non accontentarsi, restare al passo con le proprie condizioni è un lavoro a tempo pieno. Pertanto, tieniti in punta di piedi mescolando un po 'le cose. Prendi un modo diverso di lavorare, cenare in una gemma nascosta, fare un giro turistico nel luogo in cui vivi. Tutte queste cose possono aiutarti a mantenere la mente in movimento e sono anche molto divertenti.

Prova alcune di queste tecniche e facci sapere come hanno funzionato per te. Bere vino, esplorare e giocare non è poi così male, quindi trasformalo in qualcosa di divertente. Trovare un partner per queste attività è altamente raccomandato. Non lasciare che la tua mente vada fuori forma e affronta nuove sfide.

Mantieni sano il tuo zucchero nel sangue

Mantenere i livelli di zucchero nel sangue in un intervallo sano è fondamentale per la salute fisica e mentale. L'assunzione di un potente integratore ayurvedico per il diabete come CuraLin può aiutarti a promuovere una glicemia sana e vivere una vita quotidiana vibrante, libera dai vincoli dello stile di vita causati dal diabete. Clicca qui per saperne di più su CuraLin.