Aumenta La Tua Energia Quotidiana Con Questi Snack Diabetici!

Quando si tratta di prepararsi per una giornata piena e attiva, ciò che mangiamo, specialmente quando si ha il diabete, ha un grande impatto. Tu...

Quando si tratta di prepararsi per una giornata piena e attiva, ciò che mangiamo, specialmente quando si ha il diabete, ha un grande impatto. Tutto da umore, salute, energia e consapevolezza sono influenzati dal cibo che si mangia, quando si mangia, e quanto di esso. A causa dei particolari effetti collaterali trovati in molti trattamenti diabetici, le persone con la malattia spesso si trovano sotto-nutriti o ipoglicemizzanti (basso livello di zucchero nel sangue). Questo può lasciarti sonnolento e demotivato nel peggiore dei casi. Ma non preoccupatevi, è possibile aumenta la tua energia e l'umore con spuntini sani e sostanziosi!

Hummus e verdure:

Dal momento che l'hummus può essere calorico-pesante combinarlo con delizioso sedano o carote, per avere un grande spuntino croccante e salato. Per coloro che non amano l'hummus, prova un tuffo di carciofo o tzatziki, ma cerca di evitare grissini pesanti o patatine grasse da usare come strumenti di immersione.

Salsa di mele o Yogurt:

Yogurt Non grasso e salsa di mele senza zucchero in realtà fanno per uno spuntino altamente nutriente, per non parlare del fatto che entrambi sono disponibili in una serie di varietà fruttate per impedirti di annoiarti. Lo yogurt magro contiene sia proteine utili che carboidrati sani che ti aiutano a regolare la digestione e mantenere alta la tua energia. Mentre la salsa di mele contiene più carboidrati di una mela normale, può essere una bella pausa dal mangiare più frutta intensiva e fornirti alcune vitamine tonificanti.

Mix Di Sentieri:

Da noci, frutta secca, cereali, popcorn (Non microonde), si può essere creativi con il loro mix di tracce per il viaggio. Le noci hanno dimostrato di avere effetti fantastici sul diabete, limitando i picchi di zucchero nel sangue e fornendo proteine sane. La frutta secca è considerata un altro super alimento contenente fibre e vitamine importanti, pur essendo super facile da conservare e trasportare. Anche il cioccolato fondente può essere buono per i diabetici (cercare un minimo di 70% di contenuto di cacao), quindi sentitevi liberi di rompere alcuni pezzi nel mix, per dargli qualcosa di diverso.

Frutta e frullati:

Afferra una mela fresca e alcuni mirtilli, e si può avere voi stessi un delizioso e sano spuntino di mezzogiorno,che manterrà la vostra energia. Molti frutti, come fragole e uva, sono facili sugli zuccheri e contengono fibre Super benefiche che regolano la digestione. Fatevi un mix di bacche, o afferrare una mela, ed essere senza preoccupazioni tra i pasti. Se le trame fibrose possono essere troppo per te, investi in un frullatore e carica i frullati. Sebbene la frutta mista non contenga la stessa quantità di nutrienti ci sono ancora vitamine super utili contenute nella sua forma liquida.

Stare lontano da snack old-fashion come patatine fritte grasse o biscotti grassi e utilizzare questi superfoods per diventare un super voi. Inviaci le tue idee snack in modo che possiamo diffondere la parola, e aiutare più persone a rimanere attivi e felici! Clicca qui per condividere le tue idee snack con la comunità CuraLife.

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