Sono Pasto Ricambio Shake Safe per Diabetics?

By: Tom Binder

marzo 16, 2020

I frullati sostitutivi del pasto sono sicuri per i diabetici

Non è un semplice sì o no ... Non sono certo nuovi nella scena della perdita di peso, ma sono decisamente di gran moda oggi: frullati sostitutivi del pasto. Come persona con diabete, ti starai chiedendo se sostituire un pasto a favore del bere un liquido denso con una cannuccia è consigliato o addirittura sicuro. Se i frullati ti piacciono, sei fortunato. Come gli integratori alimentari, i frullati sostitutivi del pasto può essere consumato in modo sicuro dai diabetici. La chiave sta nell'apprendere quali frullati sostitutivi del pasto sono i migliori per le persone con diabete e come integrare correttamente queste bevande a pasto completo nella dieta quotidiana del diabete. Ma prima...

Cosa sono i frullati sostitutivi del pasto, veramente?

I frullati sostitutivi del pasto sono la soluzione della persona impegnata a pasti completi ed equilibrati tre volte al giorno. Sono bevande in bottiglia o bevande in polvere che bevi invece di mangiare un pasto. Dal momento che forniscono 200-400 calorie e altri nutrienti per porzione, i frullati sostitutivi del pasto sono ottimi per le persone che cercano di risparmiare tempo nella preparazione dei pasti, perdere peso o aumentare la massa. Vuoi saperne di più su come perdere peso con il diabete? Leggi questo post sul blog.

Perché sostituire i pasti con i frullati?

Ci sono diversi vantaggi nel bere frullati sostitutivi del pasto se sei una persona con diabete. Oltre ad essere una forma di nutrizione a bassa manutenzione disponibile in una varietà di gusti, questi includono:

Consentire una perdita di peso sicura e graduale

I sostituti dei pasti sono ricchi di proteine ​​e fibre, che possono aiutarti a sentirti più pieno più a lungo dei pasti tipici. Ciò ti consente di consumare meno calorie durante il giorno e di perdere peso senza che i livelli di zucchero nel sangue aumentino o diminuiscano (un effetto collaterale di alternative meno salutari).

Fornire al tuo corpo nutrienti essenziali

Spesso, le persone che seguono una dieta si trovano così concentrate sul taglio delle calorie da privare inconsapevolmente il loro corpo di importanti nutrienti di cui hanno bisogno per sopravvivere e prosperare. I frullati sostitutivi del pasto sono ricchi di proteine, vitamine, minerali e fibre, che imitano una dieta equilibrata, senza dover decidere quali alimenti includere o eliminare dalla dieta.

Aiutare a gestire i livelli di glucosio nel sangue

Impegnarsi a sostituire un solo pasto al giorno con un frullato a porzioni controllate può aiutarti a evitare pasti ad alto contenuto di carboidrati e i loro effetti collaterali associati. Invece, ingerirai esattamente la giusta quantità di carboidrati e proteine ​​necessarie per mantenere equilibrati i tuoi livelli di glucosio.

Frullati sostitutivi del pasto per diabetici - migliori pratiche

  • Guarda sempre l'etichetta degli ingredienti prima di acquistare un frullato sostitutivo del pasto. Avrai bisogno di un prodotto che contenga
    • Niente sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, olio vegetale idrogenato o zuccheri aggiunti
    • Non più di 10 grammi di zucchero
    • Circa 15-20 grammi di proteine ​​e 3-5 grammi di fibre per porzione e almeno il 33% della dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali
    • Prodotti chimici minimi e additivi sintetici
    • Ingredienti nutrienti come noci, semi, frutta e verdura
  • Bevi frullati sostitutivi del pasto con moderazione, invece di un pasto e / o uno spuntino al giorno al massimo.
  • Aggiungi un integratore alimentare simile CuraLin di CuraLife alla tua dieta quotidiana per il diabete. In questo modo, puoi scegliere di bere un frullato o continuare a goderti lo scricchiolio del "cibo vero" assicurandoti che i tuoi bisogni nutrizionali siano soddisfatti e i tuoi livelli di zucchero nel sangue rimangano sani.
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