Lo entendemos: relajarse con una cerveza fría o una elegante copa de vino tinto durante las vacaciones puede ser un placer relajante. La mayoría d...
Comprensión de los efectos del alcohol en la diabetes tipo 2 - Edición de vacaciones
Jolie Wiener
Lo entendemos: relajarse con una cerveza fría o una elegante copa de vino tinto durante las vacaciones puede ser un placer relajante. La mayoría de nosotros sabemos que el alcohol siempre debe disfrutarse con moderación.
Pero, ¿qué pasa con las personas con diabetes tipo 2? ¿Pueden el alcohol y la diabetes ir juntos de forma segura? ¿O debería evitarse siempre?
En este artículo, discutiremos los efectos del alcohol en la diabetes. Siga leyendo para descubrir qué riesgos conlleva beber alcohol, cuánto alcohol es seguro. y si las diferentes bebidas tienen efectos diferentes.
Diabetes y consumo de alcohol
En general, el alcohol y la diabetes no son una gran combinación. El alcohol tiende a contener muchas calorías, además de que puede tener un efecto drástico en los niveles de azúcar en sangre. Hablemos de lo que puede suceder cuando se bebe alcohol como diabético.
Los efectos del alcohol en la diabetes tipo 2
Esto es lo que le sucede al cuerpo cuando bebe alcohol como diabético tipo 2.
- Cantidades moderadas de alcohol pueden hacer que suba el nivel de azúcar en sangre. Cantidades excesivas pueden provocar su caída. Básicamente, el alcohol tiene un efecto grave sobre el azúcar en sangre, lo que significa que es mucho más difícil controlar y mantener niveles saludables de glucosa mientras se bebe
- La cerveza y los vinos dulces están llenos de carbohidratos. Las personas con diabetes tipo 2 deben vigilar la cantidad de carbohidratos que consumen, ya que los recuentos altos de carbohidratos pueden hacer que aumenten los niveles de azúcar en sangre. Por esta razón, cerveza y diabetes y los vinos dulces y la diabetes no son una gran combinación.
- El alcohol puede aumentar su apetito. Si come en exceso con regularidad, puede aumentar una cantidad excesiva de peso, lo que puede causar complicaciones para los diabéticos.
- El alcohol puede reducir los efectos de su medicamento para la diabetes.
Directrices sobre el consumo de alcohol para personas con diabetes
Estas son algunas de las formas en que puede disfrutar de algunas bebidas sin tener que preocuparse demasiado por los efectos secundarios como diabético. Por supuesto, cada caso es diferente. Siga los consejos de su médico sobre el consumo de alcohol (y todo lo demás) si difieren de los nuestros:
- Los hombres no deben beber más de dos tragos al día y las mujeres no deben beber más de uno.
- El alcohol debe consumirse junto con una comida o un refrigerio.
- Trate de consumir su bebida lentamente; de todos modos, la disfrutará más.
- Los cócteles y licores azucarados pueden hacer que suba el nivel de azúcar en la sangre.
- Siempre mezcle licores fuertes y licores con agua u otras mezclas bajas en calorías.
- Mantente hidratado mientras bebes. El agua ayudará a que se sienta saludable.
- Evite pedir alimentos poco saludables con su bebida; si bien puede ser tentador "darse un gusto" con su bebida, mantener la comida saludable minimizará el impacto de su salida nocturna .
- Solo beba cuando sus niveles de azúcar en sangre ya estén estables. Beber cuando su nivel de azúcar en sangre ya es alto puede empeorar los efectos secundarios.
Buenas bebidas para personas con diabetes
Solo porque el alcohol no es una buena bebida cuando tiene diabetes tipo 2, debería poder disfrutar de algunas bebidas con moderación de vez en cuando, especialmente si prueba algunas de estas bebidas aptas para diabéticos. bebidas.
Cerveza ligera
Una cerveza liviana o baja en carbohidratos generalmente tiene entre 3 y 6 gramos de carbohidratos, lo que la convierte en una opción mucho más segura que las cervezas normales.
Vino
Tanto los vinos tintos como los blancos están relacionados con la salud del corazón y la sensibilidad a la insulina, por lo que, con moderación, pueden ser buenos para usted. Sin embargo, evite beber en exceso, ya que el exceso de alcohol puede provocar hipoglucemia.
Licor con batidora
Beber un vaso de licor con una batidora saludable puede tener una cantidad increíblemente baja de carbohidratos. Es una excelente alternativa a un cóctel azucarado o un vino dulce.
Bloody Mary
Un Bloody Mary está hecho de vodka y jugo de tomate. Si usa jugo bajo en sodio, agregue una rama de apio; esto debe contener alrededor de 15 g de carbohidratos.
Cócteles sin azúcar
Prepare sus propios cócteles sin azúcar utilizando sustitutos del azúcar como la stevia y mezcladores bajos en calorías. Agregue algunas bayas o frutas cítricas en rodajas para que sea más saludable.
¡Encuentra tu saldo!
Después de todo, es la temporada navideña. Te mereces darte un capricho. ¡Sea inteligente con sus elecciones!
CuraLife está aquí para ayudarlo a superar las partes más difíciles de tener diabetes tipo 2. Nuestra comunidad de apoyo siempre está ahí para dar consejos, ofrecer apoyo y conversar sobre las luchas diarias que acompañan a la diabetes tipo 2. . ¡Recuerda, no estás solo!
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