Niveles de proteína y glucosa

Muchas personas no son conscientes de la idea de que las grasas y las proteínas desempeñan un papel importante en las fluctuaciones del azúcar en sangre. Comprender cómo las proteínas influyen en la glucosa en sangre puede ser revolucionario para la forma en que su familia maneja la diabetes. Esperamos brindarle herramientas vitales para hacer frente a los picos de glucosa después de las comidas.

¿Cómo afectan las proteínas al azúcar en sangre?

Un aspecto de vivir con diabetes que todos deben considerar es la dieta y el ejercicio. Estamos de acuerdo en que no existe una solución única para la dieta y la diabetes. Es por eso que las personas deben hablar con un profesional de la salud capacitado para crear un plan de dieta adecuado para ellos.

Una vez diagnosticado con diabetes, seguramente pensará que controlar su consumo de carbohidratos y azúcar es lo suficientemente simple como para mantener niveles óptimos de glucosa.

La proteína es uno de los tres macronutrientes principales productores de energía, junto con los carbohidratos y las grasas. Ayuda al cuerpo en la formación de tejido nuevo, el desarrollo de músculos y la reparación de daños. Además de esto, es un componente de cada célula de nuestro cuerpo y representa aproximadamente una sexta parte de nuestro peso corporal total. Tu cuerpo necesita proteínas para funcionar correctamente y realizar una rutina diaria.

Un estudio reciente realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard, se hizo cargo el curso de doce años para confirmar la correlación entre proteínas y niveles altos de azúcar en sangre. Los alarmantes hallazgos de este estudio mostraron que, en promedio, las personas que comen unos 90 gramos aparentemente comunes de proteína animal al día tienen entre un 6 y un 17% más de probabilidades de tener un nivel alto de azúcar en la sangre y ser diagnosticados con diabetes tipo 2.

Además, para aquellos que ya han sido diagnosticados con diabetes, una mayor ingesta de proteínas a menudo puede acompañar a otros contenidos indeseables, como altas cantidades de grasas saturadas, colesterol y sodio. Planifique su dieta con estas simples consideraciones en mente para asegurarse de que demasiada proteína no arruine su diabetes régimen. Descubra la correlación entre la ingesta de proteínas y el nivel de glucosa leyendo nuestro artículo.

¿Cómo las proteínas reducen el azúcar en sangre?

La proteína tiene un impacto menor en los niveles de azúcar en sangre. En realidad, las proteínas ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en sangre al disminuir la absorción de carbohidratos y azúcares. El impacto sobre los niveles de glucosa en sangre parece ocurrir progresivamente durante unas pocas horas porque las proteínas se descomponen en glucosa más lentamente que los carbohidratos. Pero en lo que respecta al consumo de proteínas, lo importante es el equilibrio. Las dos formas principales de proteína son las derivadas de productos animales y las derivadas de plantas. Una cantidad excesiva de proteína animal en la dieta puede aumentar potencialmente el riesgo de tener niveles más altos de azúcar en sangre con el tiempo.

Algunos alimentos con proteínas también contienen carbohidratos como la leche, el yogur y el queso, que afectarán los niveles de glucosa en sangre, pero aún así deben incluirse como parte de un saludable dieta . Una dieta rica en proteínas de origen vegetal puede ayudar a reducir ligeramente este riesgo.

¿Cómo aumentan las proteínas los niveles de insulina?

El cuerpo necesita insulina para permitir que la glucosa se mueva desde los vasos sanguíneos hacia las células que requieren energía. Es bien sabido que comer carbohidratos provoca la liberación de insulina. Sin embargo, la mayoría de las personas desconocen que las proteínas desencadenan una reacción similar. La carne y los huevos, que son ricos en proteínas y casi libres de carbohidratos, tienen altos niveles de índice de insulina a pesar de su bajo índice glucémico. Para decirlo de otra manera, la carne y los huevos no desencadenaron un pico de azúcar en la sangre como lo hacen la mayoría de los carbohidratos, sí causan un aumento importante en los niveles de insulina.

Además, los alimentos ricos en proteínas a menudo activan la insulina de la misma forma que los alimentos ricos en carbohidratos, si no más.Considere el siguiente escenario: el consumo de carne de res y pescado produce la misma cantidad de insulina que el arroz integral El queso, la carne de res y el pescado liberan más insulina por caloría que la pasta (blanca o marrón).

¿Cuál es el nivel de glucosa recomendado para un diabético tipo 2 ? El nivel alto de glucosa en sangre, también conocido como hiperglucemia , se caracteriza por un nivel de glucosa en la sangre de 160 mg / dl o superior al de su sangre personal. objetivo de glucosa.

¿Cuáles son los niveles normales de proteína?

Como parte de los chequeos médicos regulares, La prueba de proteína total se realiza. La prueba determina la cantidad total de proteína en su sangre, con énfasis en albúmina y < niveles de t1> globulina . Los niveles normales de proteína deben estar entre 6 y 8 gramos por decilitro , pero este rango puede diferir ligeramente entre los laboratorios. En algunos casos particulares, un médico puede solicitar esta prueba. En caso de que experimente:

• Pérdida de peso inexplicable;
• Edema;
• Fatiga.

¿Qué significa si mi nivel de proteínas es alto?

Si los resultados de la prueba de proteína total son irregulares, es posible que se requieran pruebas adicionales para determinar qué proteínas son anormalmente altas o bajas. Esto permitirá un diagnóstico más preciso. Un resultado alto podría implicar deshidratación o inflamación crónica. A veces, es un indicador de afecciones más graves, como el cáncer, lo que hace que la proteína se acumule de manera anormal.

¿Qué causa los niveles bajos de proteínas en la sangre?

Se producen niveles bajos debido a una absorción inadecuada de proteínas. Esto puede indicar problemas con el hígado o los riñones. En caso de que los niveles de albúmina sean inferiores a 3,4 g / dl, pueden estar relacionados con una disminución de la eficacia de los fármacos para la colitis ulcerosa. Los niveles bajos de albúmina pueden causar complicaciones durante y después de la cirugía.

Su proveedor de atención médica puede sugerirle un rango objetivo de glucosa personal si ya le han diagnosticado diabetes mellitus. El cuidado de su diabetes a menudo requiere cambios en el estilo de vida. Para mantener con éxito el control del azúcar en sangre, sus días deben consistir en un estilo de vida saludable, actividad física regular y, potencialmente, pérdida de peso.

¿Qué es un buen nivel de glucosa aleatorio?

Una prueba de glucosa aleatoria es una forma de determinar cuánta glucosa o azúcar circula en la sangre de alguien en cualquier momento del día. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA), los valores de referencia para una prueba de glucosa aleatoria "estándar" en un adulto promedio son niveles de azúcar en sangre de 80-140 mg / dl , 140-200 mg / dl se considera prediabetes y 200 mg / dl podrían considerarse diabetes.